マクロビオティックと生活習慣に関する原則

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芸能人を始め一般人の方のSNSなどを見ていてもマクロビオティックの生活習慣を取り入れている方が増えています。
マクロビオティックは実は元々古来の日本に元々根付いていた生活習慣と類似しており、金銭的な負担も少なくなること、成人病などを防止する効果があるなど多くのメリットがあると言われています。 さてこれからマクロビオティックを実践しようと考えている方に、日頃の生活習慣において留意してもらいたい原則がいくつかあるので紹介します。
まず1番マクロビオティックの実践の中で最も重要なのが食事です。

食べ物を食べるときはしっかり噛み、満腹になるまで食べないことで内蔵への負担を減らしていきましょう。
またおやつを食べることも悪くはないのですが、暴食せずに自然由来の原料が使われている製品を食べた方が良いとされています。
嗜好品としての煙草や飲酒も生活習慣からなるべく取り除いていくことも原則とされています。
また自分の普段の行動もいくつか見直す必要もあります。
ほんの少しの距離であれば自動車を使わずに歩いていくなど適度な運動もマクロビオティックの中で良いとされる生活習慣です。
程良く食べ、体を動かせば上質な睡眠にも繋がることでしょう。
マクロビオティックの生活習慣に慣れるまで大変ですが、これらの原則を守ることが健やかな体作りの第一歩となるのです。

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